co jest na mase

trzeba wiedzieć co i kiedy nie będę Ci tłumaczył masz masę artykułów na forum zaglądałeś w ogóle do jakiegoś? bo to co przedstawiłeś to na pewno nie jest styl żywienia jaki tutaj lansujemy

ej chudzina - po to jest takie forum własnie żeby takie tematy ruszać, jeśli niejest sie do końca pewnym. Długi czas tez cwiczyłem muah-thai , przez co zrezygnowałem z siłki na jakis czas. A taki sport tez wyciąga z człowieka mase, tymbardziej jesli jest sie ektomorfikiem! Kazdy sie stara jak moze! Wiec niepisz mi tu ze "jęcze" , jęczeć [...]

Coś w tym jest.Kiedyś trener na kb mówił nam żeby w kaskach sparować.Jakoś nawiązał do swoich początków że trochę sparował bez kasku, jego znajomi także.I po badaniu EEG coś nie bardzo niektórym wyszło,a u niego na szczęście bez zmian.I po tym na każdy sparing nawet zwykłe ćwiczenia zakładał kask.Słyszałem też że cios zadany w rękawicy bardziej [...]

[...] główne wytyczne (ogólne ) sprzeczaja sie z tym treningiem .Tunie ma czasu na regeneracje .. nie wiem jak połączyc cwiczenia .. kurde nic nie wiem a 3 lata cwicze .. tak to jest. Wie pan co ? ja przez 3 lata robiłem mase to jest masakra przytyłem do momentu szczytowego 84 kg bez jakiejkolwiek diety , ale wyczyn jest w tym ze wazyłem 65 i to [...]

Widzisz - to jest tak opieram się głównie na chrupkim pieczywie (niestety) i sporych ilościach mięsa drobiowego. Na spore ilości węgli mogę sobie pozwolić jedynie po treningu i wtedy zjadam kaszę gryczaną albu kuskus i to też tylko prze budowaniu masy, bo przy rzeźbieniu to pię masę protein i z nich czerpię większość energii (nie jest to zbyt [...]

[...] zupełnie nie rozumiem po co tam się bierze podporki pod nogi i krzesła, skoro krzesła są złączone i nie ma mozliwosci zejscia klatką nizej niz rece. W opisie tego cwiczenia jest także, że można je wykonywac na ziemi, czyli z tego bym wnioskował, że jest to po prostu zwykła pompka, tyle że ręce łokcie blizej ciała sie prowadzi a nie jak w A1 tak [...]

jeżeli na sucho rośnie do samego końca to jakiś pożytek z saa chyba jest (np. przyśpieszenie wzrostu, i raczej łatwiej jest podtrzymywać to co się zdobyło na cyklu ma niż na sucho zdobywać obwody, masę) i chyba o to większości chodzi - o szybkość dziękuję za wymianę zdań (jeśli masz ochotę coś napisać/odpowiedzieć to pisz po prostu ja już nic nie [...]

[...] brzucha systemem HST? ' * mozna, wtedy trzymasz w rekach sztange lub sztangielki i tak odmierzasz 'maksy', cwiczylem ta partie metodą HST z dobrym rezultatem:) dodam ze jest to bardzo wymagajacy i ciezki trening 'Jeszcze jedno będę robił przysiady i Martwy na przemian: 1 trening Przyś. 2 trening martwy itd. Jak zmirzyć maxy, na jednej sesji? [...]

nie przejmuj sie nie jest dobrze ale szybko moze byc tylko m,usisz sie solidnie wziasc jak sie ma taki fat i sie za niego człowiek wizmie to leci jak szalony wiem z autobsji w ciagu 2 miesiecy nie teraz tylko kiedys schudłem 17 kg wiec sie nie martw na twoim miejscu faktycznie na poczatek ja krzychu mówi zrobiłbym miech ogólnorozwojowy trening a [...]

[...] uczniów edukacja antydopingowa m.in. poprzez docieranie z informacją o szkodliwości sterydów anaboliczno-androgennych do młodzieży uczęszczającej na siłownię. Planowane jest także uruchomienie portalu dyskusyjnego umożliwiającego wymianę poglądów i wiedzy na temat narkomanii i dopingu. Pierwsze spotkanie informacyjne w ramach akcji [...]

[...] lat bylo tego , meta omek deca prolo aga antek wino tren boldek prop silabolin ,chyba to wsio ;D nie chodzi tu o jakiej pujscie na plaze czy szpan przed kolegami,wiec co to jest kox i znam jego moc,chodzi mi po prostu o dobra pompe w krotkim czasie a przedewszystkim o polaczenie antka i agi,co o tym myslicie ;D co do zonki to fakt cfana jest i [...]

[...] ogromne ciężary(odp-nie da się).Nie obchodzi nas również metabolizm,ani trawienie-od tego są syropki dla dzieci i zwiększanie ilości posiłków w ciągu dnia. Nikt też nie jest tak głupi żeby myśleć o trzymaniu kilku srok za ogon-siła/rzeźba/masa/wytrzymałość i wszystko na mistrzowskim poziomie. Dla mnie ten wątek powinien się utrzymać w takim [...]

[...] :-P Znalazłam dziennik innej dziewczyny po dukanie. Mam na kim się wzorować :-) Przeglądam też masę dzienniczków-myślę, że i ja się podciągnę :-) Aktualnym zmartwieniem jest zupełny brak obeznania w sporcie siłowym. Na siłkę nie chodzę..chciałabym móc ćwiczyć w domu +bieganie/nordic i rower. W dziale rowerowym nie ma żadnych planów [...]

Witaj symetrix. Już komuś podsyłałem ten artykulik dzisiaj. Poczytaj sobie o robieniu masy i o aerobach. 1. Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca. Ale rozciąganie mięśnia w fazie ekscentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się [...]

[...] mleka i wody,soki owocowe naturalne.czasem jadłem pizze.dużo ćwiczyłem i liczyłem na lepsze osiągi.powiedzcie mi jak długo po cyklu trzyma sie metka w organiżmie?faktem jest że przytyłem jakieś 5 kg ale w mase mięśniową poszło minimalnie.w łape mi poszło góra 1cm.czy w ostatnim tygodniu cyklu można coś jeszcze wskórać?czekam na wasze [...]

Z tego co wiem (oczywiście moge sie mylić)takimi lżejszymi i duzo powturzeń ćwiczy się mase. a z siłą jest chyba na odwrót Stary z tego wynika ze nic nie wiesz. 8-10 -masa a nie kurde 25 wrrr

[...] formy aktywności fizycznej: Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Nie miałem/nie mam diety. Plan ten co tutaj jest podany od około miesiąca Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: Nie chcę kupować suplementów Cel/problem/opis: Chciałbym udoskonalić swój trening, [...]

[...] wewnatrz serii łączonej bez przerwy jedno ćwiczenie po drugim. Na koniec plank, farmer walk, sprinty. Po przerwie zaczynam praktycznie od nowa. Przy niższym BF lepiej jest budować. Nie miałem do czynienia z seriami łączonymi. Łączyć na każdym treningu po dwie partie, na każdą 3 ćwiczenia z czego każde ćwiczenie ze stałym ciężarem w każdej [...]

pieczywo jest dobre? szczerze watpie, pieczywo ma w sobie mase WW a ubogie np w blonnik a to zlo przy redu, Masz racje Iwan ze jest wiele innych ryb ale czy dobrych ? np porownaj makrele z tunczykiem do BTW i co wyjdzie....? a co do " przeciez nikt z nas nie jest kulturysta" moze ktos chcial by nim byc po 2 jesli masz marzenie zredukowac tkanke [...]

[...] silowe + earoby 4 razy w tyg, dieta naprawde zbilansowana czy jezeli chcialaby zbudowac miesnia naprawde musi bardzooo duze ilosci jedzeina przyjmowac? Czy te zestawienie jest odpowiednia : Białko 2.5 kg masy ciała Weglowodany 5 na kg masy ciala Tluszcze 0.8 I czy warzywa zalicza sie do weglowodanow na masie czy nie liczy sie wcale? oraz co [...]